Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 lat Waga : 71 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: Obwód pasa 84 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka - 6x w tyg po 1.5h + 2 razy 1,5h takie treningi ogólne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i [...]
ludzie czy was juz calkiem popi...lo ?? Boze zrobcie mnie moderatorem to beda banowal to cale gowniarstwo 17 lat i 35 w lapie a ty sie juz chcesz za koksy lapac !!! Wez sie teraz mocno ***nij w glowe i zastanow czy czasem nie zrobisz tego samego na kreatynie tylko ze z zerowym ubytkiem na zdrowiu i mniejszymi spadkami. Pozdrawiam ps. ciekawe jak [...]
no dzieki Quart ale kurde cos ciezko z kumacja w tej tabelce jesli byl bys tak mily to napissz i ile jest rekord w mojej kategori :) waze 96 kg i mam 17 lat ( moje hapi berzdej tu ju jest w dniu : 14.06.2004 - wtedy bede mial 18:) ) z gory dzieki, zaplacic czekiem czy przelew? pzdr.Lukomen <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a [...]
[...] Wrzucil swoje zdjecia wiec wystawiam opinie gdybym sam chcial miec wystawiana o swoich zrobilbym swoj temat , a widzisz zeby gdzies taki byl? pierwszy 50 kilowiec poczul uraze. Zreszta nie bede dyskutowal z kims kto ma "to cos" jako zdjecie, 17 lat? rozumiem ze z matmy cieniutku albo mozg Ci nie dojrzewa wraz z wiekiem, pozdrawiam
Inni na siłce tez nie wierzą , jak chcesz to przyjedz do radomska pójdziemy na siłke!!!a sory zapmniałem ze na początku zarłem kreatyna 1000 200tab.W koncu mam te 17 lat, to w tym wieku tez jest naturalna siła!!!A koksa zapodam za 2 miechy (200tab.) z weglowodanami!!!i moze kreatynaka do tego a jak kasy starczy to białko 90%!!!!!!!i mnie roz***ie, [...]
[...] przemyślanie - na przykład robiłem skos albo płaska non-stop przez 2-3 miechy. Od nowego roku do teraz trenuje na własnej siłce, już jakoś lepiej. Ale w sumie przez 14 miesięcy takie zmiany: Wzrost: 178-183 Waga: 54-73 Bic: 25 - 31 Klatka: 81 - 95 Wyciskanie na płaskiej: 35 - 60 jak to ocenicie, w sierpniu bedzie 17 lat, aha jestem ekto ??
no cos tam uzupelnilem, ale napsize jeszzce raz: mam 17 lat, 173 cm wzrostu, 60kg wagi... A co do suwnicy to taka, gdzie się wypycha ciężar nogami..no wiec odpowie mi ktos na pytania?
Ja mam 17 lat ... trenowałem okresowo kilkanaście treningów i przerwa teraz w wakacje to wogóle zaniedbałem ... waże 81 kg ..... ma to byc trening powiązany z rzeźbą i masą ... obciążenia dobieram takie aby wytrwać przy nich wszystkie te serie...
[...] sobie ćwiczy np. przed okresem wakacyjnym czy dla próby zgubienia kilku kg. Zgodzę się jednak co do faktu, iż wielu z pośród maniaków ćwiczeń siłowych koksuje, ale to jest jakiś procent wszystkich ćwiczących. nie prawda ? 10/13 osób które znam z siłowni są już po pierwszych cyklach Najmłodszy ma 17 lat i nie ukrywam że w tym wieku to głupota
[...] miejscu ta opinia "obrazuje" ludzi którzy nie mają pojęcia o SAA? nie prawda ? 10/13 osób które znam z siłowni są już po pierwszych cyklach Najmłodszy ma 17 lat i nie ukrywam że w tym wieku to głupota Takich masz znajomych, pogratulować. U mnie na siłce 95 % ludzi ćwiczy rekreacyjnie, pomijając oczywiście kobiety na rowerkach i [...]
[...] wymienic na w sosie wlasnym, ale glownie chodzilo mi o podpicie kcal. chleb - zaledwie 2 kawalki, nie ma innej mozliwosci przy sniadaniu, mysle, ze ujdzie. kolega ma 17 lat i calymi dniami siedzi w domu i oglada tv. wiec styka. poza tym - napisalem, ze jadal kolo 1500 wiec bez sensownie wciskac mu teraz 2500kcal. spasi sie tylko jeszcze [...]
dodam ,że jeśli chodzi o ssa mam dostęp do wszystkiego... ale to raczej jest bez sensu... bo mam 17 lat. z Tym grillem ? przecież nie rozłożę w pokoju... myślałem ,żeby na śniadanie brać płatki owsiane górskie zalać wrzątkiem i dolać odżywkę białkową... jaja ? w czajniku ugotuje w sumie ;DDDD